Es ist unbestritten, dass Stress im Job ein Problem ist!
Doch was sind die richtigen Strategien, um mit Stress bei der Arbeit umzugehen? Ich bin überzeugt davon, dass es möglich ist, den Mitarbeitenden angemessene Methoden zur Bewältigung von Stress bei der Arbeit beizubringen.
Stress ist ein natürliches Gefühl, das uns dabei hilft, mit anstrengenden oder gefährlichen Situationen fertig zu werden. Doch wenn Stress über längere Zeit andauert, kann er unseren Körper und Geist auf Dauer schwächen. Die Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz sind daher nicht zu unterschätzen – sowohl für den Einzelnen als auch für das Unternehmen.
Stress kann sich auf verschiedene Weise auswirken:
- Die Leistungsfähigkeit und Konzentration sinken.
- Der Mitarbeitende ist häufiger krank.
- Die Fehlerquote steigt.
- Der Mitarbeitende ist unzufrieden und neigt eher dazu, die Stelle zu wechseln.
- Das Betriebsklima leidet, Konflikte nehmen zu.
Es gibt verschiedene Anzeichen, an denen man erkennt, dass jemand unter Stress steht:
- Die Reaktionen sind gereizter und aggressiver als sonst.
- Müdigkeit und Schlafstörungen machen sich bemerkbar.
- Körperliche Beschwerden wie z.B. Kopf- oder Rückenschmerzen sowie Magen-Darm-Probleme treten häufiger auf.
- Die Leistungsfähigkeit lässt nach oder es werden vermehrt Fehler gemacht.
- Das Interesse an der Arbeit schwindet oder der Kontakt mit Kollegen und Vorgesetzten wird vermieden.
Was können Unternehmen tun?
Um die negativen Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz zu minimieren, können Unternehmen verschiedene Maßnahmen ergreifen:
- Führungskräfte sollten ihre Mitarbeitenden regelmäßig über belastende Situationen im Unternehmen informieren und offen für Fragen und Anregungen sein.
- Betroffene Mitarbeitende sollten frühzeitig erkannt und in ihrer Entwicklung unterstützt werden.
- Das Betriebsklima sollte durch teamorientierte Maßnahmen verbessert werden.
- Die Mitarbeitenden sollten regelmäßig über ihre Gesundheit informiert werden und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nehmen können.
Ein sogenannten Stresskompetenztraining kann hier zu Beginn nützlich sein.
Im Stresskompetenztraining wird erklärt, wie Stress überhaupt entsteht, welche Auswirkungen er auf unseren Körper sowie Psyche hat, wann Stress uns negativ beeinflusst und wie wir Stress vermeiden bzw. wie wir damit besser umgehen können.
Abschließend kann ich sagen: Es geht nicht darum, Stress am Arbeitsplatz vollkommen auszumerzen – vielmehr geht es darum, ihn produktiv und effektiv zu handhaben.
Fazit: Wer weiß, wie er mit stressigen Situationen im Job umgehen kann, hat klare Vorteile! Wenn du deinen Umgang mit dem Druck professionell managst und dich regelmäßig entspannst, hast du beste Chancen auf Erfolg. Mach jetzt den Anfang!