Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie Du auf die Dinge reagierst.
lebensqualität
Mehr Lebensqualität durch weniger Stress
Fühlen Sie sich oft gestresst und überfordert?
Stress ist ein ständiger Begleiter in unserem modernen Leben. Doch er muss nicht Ihr Leben bestimmen. Lernen Sie im Mental Coaching effektive Methoden kennen, um mit Ihrem Stress besser umzugehen und somit Ihre Lebensqualität zu steigern.
Chronischer Stress kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen und Depressionen sowie Burn-Out. Das mentale Training mit Schwerpunkt Stressmanagement hilft Ihnen dabei, diese Risiken zu minimieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Folgende Techniken werden im Stresskompetenztraining erlernt:
- Entspannungstechniken
- Kognitive Techniken
- Verhaltensänderungen
- individuelle Strategien
Im Mental Coaching erstellen wir zusammen einen individuellen, persönlichen Stressbewältigungsplan für die Steigerung Ihrer Lebensqualität.

Lassen Sie uns zusammen An Ihrem Stressabbau arbeiten!
Kontaktieren Sie mich noch heute und wir vereinbaren ein 30minütiges, kostenloses Erstgespräch,
um herauszufinden, bei welchen Herausforderungen Sie Unterstützung benötigen.
Investieren Sie jetzt in ihre mentale Gesundheit
Viele Menschen rutschen von einem zeitlich befristeten, durchaus motivierenden Stress, in einen negativen Dauerstress ab.
Wirken Sie auf andere Menschen immer gehetzt, gereizt und unter Druck?
Essen Sie vermehrt Süßes oder Fettiges und greifen vermehrt zum Alkohol?
Haben Sie das Gefühl, dass die Qualität Ihrer Arbeit schleichend zurückgeht und dass Sie vermehrt unkonzentriert sind?
All das sind Zeichen von Dauerstress.
Diese ununterbrochene Anspannung führt zu ganz neuen Belastungen in Form von körperlichem und seelischem Dauerstress bei vielen Menschen.
Dies hat nicht nur Auswirkungen auf Ihre eigene Gesundheit und Ihr Privatleben, sondern auch auf Ihren Arbeitsalltag. Denn Sie werden unkonzentriert, machen mehr Fehler.
Stress managen

Stresskompetenztraining
Lernen Sie bei einem Stresskompetenztraining, was genau Ihre Stressoren und die damit verbundenen Stressreaktionen sind.
Zusammen erarbeiten wir für Sie unterschiedliche Methoden, welche Sie in Stresssituationen anwenden können, um weniger stark in Stress zu geraten bzw. besser mit der Situation umgehen zu können.
Sie selbst entscheiden, welche Techniken/Maßnahmen am besten zu Ihren und Ihrem Alltag gehören.
Vorteile des Stresskompetenztrainings sind:
- Mehr Energie und Lebensfreude
- Bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Stärkung des Selbstbewusstseins
- Verbesserung der Beziehungen
- Prävention von Burnout
Des Weiteren werden beim Stresskompetenztraining Ihre Selbstwahrnehmung gestärkt , denn dies ist die Voraussetzung für Ihre Selbstregulation. Denken Sie immer daran, Stress entsteht in Ihrem Kopf. Die Macht der Gedanken!
Ihnen werden unterschiedliche Entspannungsübungen gezeigt bzw. beigebracht und Ihr Zeitmanagement wird analysiert, um den großen Faktor Zeit als Stressor zu minimieren.
Fragen Sie jetzt ein Stresskompetenztraining an!
Kontaktieren Sie mich noch heute und wir vereinbaren ein 30minütiges, kostenloses Erstgespräch,
um herauszufinden, bei welchen Herausforderungen Sie Unterstützung benötigen.