Was versteht man eigentlich unter der mentalen Stärke und aus welchen Bausteinen besteht diese?
Die Mentale Stärke ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem Du Deine Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen und produktiv arbeiten kannst.
Die Mentale Kraft brauchst du aber auch, um dir große Ziele zu setzen und dabei zu bleiben, auch wenn Schwierigkeiten auftreten.
Aus folgenden vier Bausteinen besteht die mentale Stärke:
1. emotionale Flexibilität: Das ist die Fähigkeit, sich auf unerwartete emotionale Veränderungen einstellen zu können. Ausgeglichen sowie locker zu bleiben und in Bezug auf eine bevorstehende Herausforderung eine möglichst positive Einstellung zu entwickeln.
2. emotionales Engagement: Das ist die Fähigkeit, auch unter Druck emotional wachsam und engagiert zu bleiben.
3. emotionale Stärke: Das ist der Kampfgeist, der auch in scheinbar aussichtslosen Situationen widerstandsfähig bleibt.
4. emotionale Spannkraft: Je höher die emotionale Spannkraft, desto besser kann man mit Rückschlägen umgehen, Fehler erkennen, abhaken und wieder weitermachen.
Die Mentale Stärke brauchst Du somit jeden Tag. Die Macht der Gedanken hilft Dir, motiviert zu bleiben, Durststrecken zu überstehen und am Ende erfolgreich zu sein.