Es geht nicht darum, Stress zu vermeiden, sondern zu lernen, ihn richtig zu bewältigen.
Stressbewältigung durch Firmenfitness und Walk & Talk
Der moderne Büromensch rutscht von einem zeitlich befristeten, durchaus motivierendem Stress, in den ständigen Dauerstress und befindet sich evolutionär bedingt permanent im Kampf-Flucht-Modus.
Auf Grund dessen, dass die Kämpfe aber nicht mehr körperlich – kämpfen gegen Säbelzahntiger – sondern geistig ausgetragen werden, zirkulieren die produzierten Stresshormone und die Energie ungenutzt durch das Blut.
Diese ununterbrochene Anspannung führt zu ganz neuen Belastungen in Form von körperlichem und seelischem Dauerstress. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf die eigene Gesundheit und das Privatleben, sondern auch im Arbeitsalltag.
Ihre Mitarbeitenden sind unkonzentriert und machen mehr Fehler, deren Beseitigung andere Menschen belastet, die dann wieder an Stress leiden – ein Teufelskreis. Schlafprobleme, Depressionen, häufige Ausfälle durch Krankheit oder Burnout sind dann nur eine Frage der Zeit!
Was ist also zu tun?
Es ist notwendig körperliche Aktivitäten in den Alltag zu bringen, denn die Energie muss verbraucht werden, statt gespeichert. Der Stoffwechsel muss wieder ins Rollen kommen.
Zusätzlich ist es aber auch wichtig, mit dem Stress entspannter umzugehen. Dabei helfen entsprechende Techniken zur Stressregulation, welche bei Stresskompetenztrainings beigebracht werden können.
Als Personal Trainerin in Berlin für Firmenfitness Programme und Mental Coach mit Spezialisierung auf Burnout- und Stressprävention kann ich Körper und Seele Ihrer Mitarbeitenden wieder fitter machen.
Des Weiteren kann ich als Mental Coach Ihre Mitarbeitenden bei schwierigen Umgängen untereinander, mit der Unternehmensleistung bzw. mit Kollegen oder Kunden sowie bei beruflichen Weiterentwicklungen unterstützen.
Teambuilding
Gemeinsam fit werden & gemeinsam Stress abbauen!
Es geht nicht darum Stress zu vermeiden, denn ohne Stress würden wir unser Wachstumspotenzial massiv vergeuden. Wir müssen lernen richtig mit Stress umzugehen.
Heutzutage sind viele Mitarbeitenden vor allem durch den ständigen Personalmangel überfordert und somit überwiegt Stress und Frustration den Arbeitsalltag.
Zum einem kann das Walk and Talk dazu beitragen, sich den Stress von der Seele zu reden bzw. Klarheit für Probleme zu gewinnen und zum anderem ist der beste und gesündeste Weg zum Abbau von alltäglichem Stress und Frustration die körperliche Betätigung.
Firmenfitness hat folgende Vorteile:
- Förderung der Gesundheit
- größere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Stärkung des Zusammenhalts unter den Mitarbeitenden
- Stressabbau
- finanziellen Vorteil für den Arbeitgeber
10 Jahre Erfahrung im Personalmanagement
Mit meiner langjährigen Erfahrung als Führungskraft im Personalmanagement bringe ich das Gespür für Teamgeist und Mitarbeiterentwicklung mit, um ein passendes Konzept für Ihr Unternehmen erarbeiten zu können.
Das Firmen Coaching - bestehend aus Firmenfitness und Stresskompetenztraining - ist für einzelne Mitarbeitenden sowie auch für kleine Teams geeignet.
Walk & Talk
Walk and Coach für mehr Entlastung für den Kopf
Das Walk and Talk ist eine neue und andere Art des Coachings im Laufen. Dieses Coaching findet fernab von Besprechungsraum, Büro oder Schreibtisch statt. Dieses Coaching kann entweder zu zweit oder in einer kleinen Gruppen von max. fünf Personen durchgeführt werden.
- Fördert ein verbessertes körperliches und seelisches Wohlbefinden der Mitarbeitenden.
- Bringt die Gedanken in Bewegung.
- Bietet mentale Anregungen, die oftmals in neue Ideen münden.
- Neue Klarheit wird gewonnen.
- Stärkt das Team und hilft bei der Lösung von Konflikten.
- Nivelliert Hierarchien und Statusunterschiede und fördert den Austausch auf Augenhöhe.
Haben Sie Fragen?
Dann kontaktieren Sie mich! und lassen Sie sich von mir beraten