Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie Du auf die Dinge reagierst.
Sie wissen nicht, ob es besser wird, wenn es anders wird?
Fakt ist, es muss anders werden, damit es besser werden kann!
Sie wissen nicht, wie Sie es angehen sollen?
Sie wissen nicht genau, wie Sie aus deinem Stresskarussell herauskommen?
Sie wissen nicht, wie es anders werden soll, damit es besser wird?
Sie wissen nicht, wie Sie ihren Stresspensum reduzieren können?
Sie wissen nicht, wie es zu dieser Situation kam?
Raus aus dem Stresshamsterrad
Viele Menschen rutschen von einem zeitlich befristeten, durchaus motivierenden Stress, in einen negativen Dauerstress ab.
Wirken Sie auf andere Menschen immer gehetzt, gereizt und unter Druck?
Essen Sie vermehrt Süßes oder Fettiges und greifen vermehrt zum Alkohol?
Haben Sie das Gefühl, dass die Qualität Ihrer Arbeit schleichend zurückgeht und dass Sie vermehrt unkonzentriert sind?
All das sind Zeichen von Dauerstress.
Diese ununterbrochene Anspannung führt zu ganz neuen Belastungen in Form von körperlichem und seelischem Dauerstress bei vielen Menschen.
Dies hat nicht nur Auswirkungen auf Ihre eigene Gesundheit und Ihr Privatleben, sondern auch auf Ihren Arbeitsalltag. Denn Sie werden unkonzentriert, machen mehr Fehler.
Stress managen
Stresskompetenztraining
Lernen Sie bei einem Stresskompetenztraining, was genau Ihre Stressoren und die damit verbundenen Stressreaktionen sind.
Zusammen erarbeiten wir für Sie unterschiedliche Methoden, welche Sie in Stresssituationen anwenden können, um weniger stark in Stress zu geraten bzw. besser mit der Situation umgehen zu können.
Sie selbst entscheiden, welche Techniken/Maßnahmen am besten zu Ihren und Ihrem Alltag gehören.
Des Weiteren werden beim Stresskompetenztraining Ihre Selbstwahrnehmung gestärkt , denn dies ist die Voraussetzung für Ihre Selbstregulation. Denken Sie immer daran, Stress entsteht in Ihrem Kopf. Die Macht der Gedanken!
Ihnen werden unterschiedliche Entspannungsübungen gezeigt bzw. beigebracht und Ihr Zeitmanagement wird analysiert, um den großen Faktor Zeit als Stressor zu minimieren.
Lassen Sie uns zusammen An Ihrem Stressabbau arbeiten!
Atmen Sie tief ein und nehmen Sie die Energie war, die durch Ihre Lunge strömt. Diese Energie benötigen Sie, um dem Stress den Kampf anzusagen.
Das Stresskompetenztraining beinhaltet 10 Coachingsessions und kann 2 bis 6 Monate andauern.