Zeitdruck – der unsichtbare & spürbare Stressmacher im (Berufs-)Alltag!
Wer kennt es nicht? Die To-Do-Liste ist lang, der Kalender voll und die nächste Deadline rückt bedrohlich näher. Zeitdruck gehört…
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Perfektionismus - wenn der innere Anspruch zur Belastung wird!
Perfektionismus – auf den ersten Blick klingt er wie eine Tugend: hoher Qualitätsanspruch, Verlässlichkeit, Detailgenauigkeit. Doch was, wenn der Wunsch, alles perfekt zu machen, plötzlich mehr Energie raubt, als er uns bringt? Wie entsteht Perfektionismus? Häufig hat Perfektionismus seine Wurzeln in unserer Kindheit oder frühen Lebenserfahrungen. Wir lernen: „Nur wenn ich fehlerfrei bin, bin ich
Die Macht der Emotionen: So bleiben Sie motiviert und erreichen Ihre Ziele!
Wir alle haben Träume. Manche sind groß und kühn, andere scheinen auf den ersten Blick unerreichbar. Doch was unterscheidet diejenigen,…
5 Tipps, wie Du Deine Stressspirale durchbrechen kannst ...
Gerade unter Belastung ziehen Menschen sich oft zurück und geben Hobbys, Sport und andere Freizeitaktivitäten auf. Kurzfristig und zeitlich begrenzt…
Was macht eigentlich ein Mental Coach?
Vielleicht hast Du den Begriff in letzter Zeit häufig gehört - Mental Coaching oder Mentales Training - aber weißt einfach…
Was hat das Zähneputzen mit Routinen gemeinsam?
Hast Du Dir heute Morgen die Zähne geputzt? Und wirst Du dir diese auch heute Abend wieder putzen? Ich gehe…
Stress im Job ist ein Problem
Es ist unbestritten, dass Stress im Job ein Problem ist! Doch was sind die richtigen Strategien, um mit Stress bei…
Bausteine der mentalen Stärke
Was versteht man eigentlich unter der mentalen Stärke und aus welchen Bausteinen besteht diese? Die Mentale Stärke ist ein Zustand…